Grâce à cette vidéo, vous allez pouvoir enfin découvrir comment développer au maximum vos pectoraux. Pour les débutants, il est conseillé de débuter avec les 5 premiers mouvements décrits dans la K7 :

Développé couché/ développé incliné/Butterfly/pull-over/Poulie face à face.

Pour les culturistes confirmés, les 7 mouvements capitaux pour des Pecs de Pro!... Version Française de 30 mn environ.

Rappelons le "pédigré" de De Monteiro : En 2000, Champion de France/1erinternationale en toutes catégories/Champion du Monde par équipe. En 2001 : Vice Champion du monde 70kg/ Vice Champion d'Europe 75kg/ Champion du Monde par équipe.

Alors n'hésitez plus a suivre les conseils d'un vrai PRO des "Pecs"